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Problèmes d'orgasme ? Voici quelques solutions !
Les problèmes d'orgasme sont beaucoup plus courants qu'on ne le pense. Selon une étude de l'université Chapman en Californie, environ 35 % des femmes ont régulièrement des difficultés à atteindre l'orgasme, contre 5 % des hommes. Il est donc tout à fait normal que le plaisir ne se traduise pas automatiquement par un orgasme. Mais que faire lorsque cette vague tant désirée ne veut tout simplement pas arriver ?
La bonne nouvelle : dans la plupart des cas, les problèmes d'orgasme peuvent être résolus. Avec un peu de patience, une meilleure compréhension de votre corps et des stimulations ciblées, il est souvent possible de redécouvrir le plaisir.
Comprendre ce qui se passe dans la tête
Un orgasme ne se produit pas uniquement dans le corps, mais aussi dans l'esprit. Le stress, la pression, la fatigue ou les complexes sont les principaux ennemis du plaisir. Penser à des rendez-vous pendant les rapports sexuels ou se demander si l'on est "assez bien" bloque l'excitation. C'est pourquoi la relaxation est la première étape. Des exercices de respiration, une plus grande attention ou simplement le fait de se libérer des attentes peuvent déjà faire la différence.
Apprendre à mieux connaître son propre corps
De nombreux problèmes d'orgasme surviennent simplement parce que votre propre sexualité n'a pas été suffisamment explorée. La masturbation n'est donc pas une solution de dernier recours, mais un moyen précieux de découvrir quels contacts, rythmes et fantasmes sont particulièrement intenses. Cette connaissance facilite également le partage de vos propres désirs avec un partenaire.
La communication, ça donne envie
La honte peut constituer un obstacle majeur, surtout au sein d'un couple. Exprimer ouvertement ses besoins favorise l'intimité et la confiance, tout en réduisant la pression. Un simple « C'est comme ça que j'aime » ou « Essaie plutôt ici » peut faire des merveilles. Souvent, ce n'est pas un manque de technique, mais plutôt un manque de signaux clairs qui entrave le chemin vers l'orgasme.
Relâchez la pression, libérez le plaisir
De nombreuses femmes (et certains hommes aussi) connaissent le sentiment de vouloir "forcer" l'orgasme. Mais plus la pression intérieure est forte, plus cela devient difficile. Il vaut mieux considérer l'orgasme non pas comme un objectif, mais comme une possibilité. Celui qui peut profiter du moment sans être fixé sur l'apogée l'atteint souvent plus facilement - parfois même de manière inattendue.
Laissez libre cours à la variété et à l'imagination
Le corps réagit à la diversité. Répéter toujours le même schéma peut entraîner une diminution des sensations. L'imagination, les jeux de rôle ou l'intégration de nouvelles stimulations, comme des baisers dans des endroits inhabituels ou des massages sensuels, créent une nouvelle excitation. Même de petits changements peuvent faire toute la différence.
Soutien par les sextoys
Les sextoys peuvent également être d'une aide précieuse, notamment en cas de problèmes d'orgasme. Les vibrateurs stimulant le clitoris sont particulièrement populaires, car la plupart des femmes réagissent à la stimulation directe ou indirecte de cette zone. Les modèles INTIMA en sont un exemple, car ils agissent spécifiquement sur le clitoris grâce à différents modes de vibration et de succion. De nombreuses femmes rapportent qu'il est ainsi beaucoup plus facile et intense d'atteindre l'orgasme. Mais les hommes profitent également des sextoys, qu'il s'agisse de masturbateurs, d'anneaux ou de stimulation anale. La règle est la suivante : essayez et découvrez ce qui vous convient.
Prendre son corps au sérieux
Parfois, les problèmes d'orgasme peuvent aussi avoir des causes physiques : des changements hormonaux, des médicaments ou des maladies peuvent jouer un rôle. Si les difficultés persistent, il est conseillé de consulter un médecin. Souvent, les causes peuvent être rapidement identifiées et traitées avec des moyens simples.
Les problèmes d'orgasme sont fréquents et ne signifient pas que vous avez un problème. Ils indiquent plutôt que votre corps et votre esprit ont besoin de plus d'attention. Réduire le stress, mieux connaître son corps et communiquer ouvertement sont les meilleures conditions pour une libido intense. Et avec un peu d'aide ludique, comme des sextoys adaptés, le chemin vers l'orgasme peut souvent être redécouvert et apprécié.